Życie w ciągłym biegu to intensywna praca, nieustanny pośpiech, brak racjonalnego odpoczynku, a także nieregularne posiłki. Wszystkie te czynniki mogą negatywnie wpływać na kondycję naszego organizmu.
Jak bardzo jesteśmy zabiegani i jakie mogą być tego skutki, można sprawdzić, biorąc udział w Narodowym Teście Zabieganych Polaków.

Zabieganie sprawia, że stajemy się przemęczeni i znużeni. Nasza odporność osłabia się, przez co jesteśmy bardziej podatni na infekcje. Warto temu przeciwdziałać i zadbać o siebie, zanim okaże się, że nasz organizm nie jest w stanie dłużej znieść tak szybkiego tempa.

Wystarczy wprowadzić kilka niewielkich zmian, które pomogą nam zatroszczyć się o siebie i z entuzjazmem przyjmować codzienne wyzwania.

Przede wszystkim należy zadbać o to, aby nasze posiłki były regularne i pełnowartościowe. W ten sposób dostarczymy naszemu organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych, które pomogą zachować nam dobrą formę. Do zdrowej diety dobrze jest też włączyć, fermentowane produkty mleczne. Zawarte w nich cenne bakterie probiotyczne, potrafią przetrwać w naszym układzie pokarmowym w dużej ilości.

Jednak właściwa dieta to nie wszystko. Zadbajmy też o odpowiednią dawkę aktywnego wypoczynku. Zamiast spędzać wolny czas przed telewizorem, wybierzmy spacer, basen czy wycieczkę rowerową. Pamiętajmy, że regularny ruch, oprócz korzystnego wpływu na naszą odporność, poprawia także nasze samopoczucie, gdyż podczas ćwiczeń nasz organizm wytwarza tzw. ‘hormon szczęścia' czyli endorfiny. To z kolei pomoże nam zapomnieć o codziennym stresie i zabieganiu.