Gdy lato odchodzi...

Początek jesieni to dla wielu osób bardzo trudny okres. Na przełomie września i października często nie chcemy się jeszcze pogodzić z myślą, że ciepłe letnie dni są już za nami. Z szafy trzeba wyciągnąć cieplejsze ubrania i to akurat nie stanowi problemu, a dla kobiet bywa całkiem przyjemne, natomiast znacznie trudniej zachować dobre samopoczucie. Obawy związane z jesiennym przesileniem miał jeden z użytkowników Podajdalej.pl, który postanowił poprosić innych o pomoc:



Za oknem raz słonecznie, raz deszczowo, wcześniej robi się ciemno, już niedługo dni znowu będą krótkie, wieczory chłodne... A jeszcze jak się jakaś choroba jakaś przyplącze to już w ogóle. Jak sobie
z tym radzić i pogodzić się z odejściem lata? Macie na to jakieś dobre sposoby?



Nastaw się na jesień - pozytywnie!

Nasz nastrój w dużej mierze jest wynikiem nie tyle pogody panującej za oknem, ale naszego nastawienia. Zatem po pierwsze nie martwmy się na zapas i pomyślmy lepiej, co możemy zrobić, by wprawić się w dobry humor, zanim zmienimy się w jesienne marudy. Oto, co radzą pomocni użytkownicy Podajdalej.pl:

· Jeszcze się nie przyplątała, a Ty już się boisz:) Może nie bój się na zaś:) Rozmawiaj z ludźmi, nie rezygnuj z życia i pisz scenariusz życia trochę jaśniej - przecież pewnymi rzeczami w życiu można samemu kierować;)

· (akuku77)Z taką pseudodeprechą radzę sobie muzyką, ale nie mam jednego sposobu na przezwyciężenie jej - raz gdy jest mi smutno wolę posłuchać smętów (Hey czy Myslovitz) a innym razem pomogą mi weselsze kawałki. Najważniejsze jest chyba, żeby szukać w każdej sytuacji okazji do uśmiechu :) (herva)

· Wychodź jak najczęściej z domu , nawet do sklepu spacerkiem , słuchaj wesołej muzyki (mi to zawsze pomaga) i jedz duużo czekolady! (...Czarnooka...)

· Podobno rewelacyjne są symulatory świtu, ale to droga rzecz. Jest to budzik, który pół godziny przed zaplanowanym budzeniem powoli zaczyna świecić imitując wschód słońca - podobno bardzo wspomaga wstawanie, gdy jeszcze za oknem jest ciemno. (herva)



W zdrowym ciele zdrowy duch

Stare powiedzenie, jednak bardzo trafne - szczególnie w pierwsze jesienne dni, kiedy wszystko zmienia się jak w kalejdoskopie, a nasz organizm jeszcze nie zdążył przystosować się do częstych wahań temperatury. Warto w tym okresie zadbać o siebie, wzmocnić odporność i stosując odpowiednią dietę i suplementy, poprawić swoje samopoczucie. Jak możecie to zrobić? Przeczytajcie poniżej:

· Uzupełniaj dietę suplementami, polecam kwas foliowy, nie jest on tylko suplementem dla kobiet w ciąży jak to się powszechnie utarło, kwas foliowy jest wspaniały na uniknięcie stanów depresyjnych i złego nastroju, niestety dostarczamy go naturalnie naszemu organizmowi za mało, dlatego warto go przyjmować. (katrin7)

· Ważna jest też witamina D, która naturalnie dostarcza nam słońce w okresie letnim, no i oczywiście, co jest najważniejsze, to pobudzanie w mózgu hormonu szczęścia - serotoniny, najwięcej produkujemy go uprawiając miłość, więc jeśli masz taką możliwość, to ile wlezie. (katrin7)

· Na mnie dobrze działa żeń-szeń. Ma działanie wzmacniające organizm, zwiększający odporność na stres i działa pobudzająco (tak w skrócie). Zaznaczę, że nie piję kawy więc
w okresie jesienno-zimowym taki kopniak jest mi bardzo potrzebny, bo mogłabym spać całymi dniami... :) (herva)

Artykuł został opracowany na podstawie historii pomocy zamieszczonej na portalu