Poznaj swoje piersi i naucz się je badać. Już od dwudziestego roku życia należy to robić regularnie, co miesiąc (najlepiej między 7 a 10 dniem cyklu, liczonym od pierwszego dnia miesiączki). Od 30 roku życia zaleca się dodatkowo badanie przez lekarza raz w roku, nawet gdy nie występują żadne niepokojące zmiany. Od 35 roku życia zachęca się do regularnego wykonywania mammografii.

W wieku między 35 a 49 rokiem życia każda kobieta powinna wykonać co najmniej jedno badanie mammograficzne. W wieku 40 - 49 lat mammografia powinna być wykonywana co dwa lata. W wieku 50 - 60 lat mammografię należy wykonywać raz w roku; dopuszcza się badanie po upływie 1,5 roku.

Powyżej 60 roku życia mammografię należy wykonywać według zaleceń lekarza ( zwykle co 1,5 roku do 2 lat ).

Jak samej zbadać stan swoich piersi? To proste. Unieś ręce do góry i sprawdź czy nie widzisz zmian w kształcie piersi i kolorze skóry, czy skóra nie marszczy się i nie ciągnie. To samo skontroluj opierając dłonie mocno na biodrach. Ściśnij brodawkę. Zobacz czy nie wydziela się z niej płyn. Lewą rękę połóż z tyłu głowy, prawą na lewej piersi.

Lekko naciskając trzema środkowymi palcami, zataczaj drobne kółeczka wzdłuż piersi, z góry na dół i z powrotem. To samo zrób z prawą piersią. Sprawdź, czy nie czujesz stwardnienia lub guzka. Połóż się. Wsuń poduszkę lub zwinięty ręcznik pod lewy bark, lewą rękę włóż pod głowę. Trzema środkowymi palcami prawej ręki zbadaj lewą pierś, tak jak wcześniej na stojąco. To samo powtórz z prawą piersią. Wyjmij rękę spod głowy, połóż wzdłuż tułowia i zbadaj pachy. Sprawdź, czy nie masz powiększonych węzłów chłonnych.

Gdy zauważysz coś niepokojącego, idź natychmiast do lekarza. 80 procent zmian w piersiach kobiety wykrywają same lub ich partnerzy. Nie każdy guzek jest nowotworem złośliwym - rakiem, ale każdy wymaga oceny lekarskiej. Rak piersi wcześnie wykryty jest uleczalny, a guz można usunąć zachowując pierś.