Po czwarte: wspomaganie z apteki. Większość z nas ma w swoich apteczkach leki pomagające przy niestrawności, zgadze czy mdłościom. Są skuteczne i działają bardzo szybko przynosząc ulgę. Równie pomocne w leczeniu niestrawności są znane od wielu lat zioła: mięta, rumianek, dziurawiec, koper włoski i mniszek. Mają one działanie rozkurczowe, żółcio – i moczopędne, a także lekko przeczyszczające. Napary z tych ziół można pić nawet kilka razy dziennie, po lub między posiłkami.

Po piąte: docenić rolę dobrych bakterii. Nadmiar świątecznych kalorii (zwłaszcza tych pochodzących ze słodkich i tłustych potraw) zaburza florę bakteryjną naszego przewodu pokarmowego. Aby przywrócić w nich równowagę, jedzmy serki lub jogurty zawierające żywe kultury bakterii probiotycznych.

A po szóste po prostu jedzmy mniej, aby te święta były naprawdę zdrowe.